Czujesz czasem, jakby przez środek Twojej głowy przebiegała kilkupasmowa autostrada, po której ścigają się myśli? Masz czasem poczucie, że za chwilę wyjdziesz z siebie i staniesz obok? Albo wybuchniesz jak Wezuwiusz? Znasz uczucie cegły w brzuchu, supła w gardle lub karku niemiłosiernie twardego jakby był odlany z ołowiu?
Wdech. Wydech.
W codziennym biegu często zapominamy albo po prostu nie mamy czasu na odpoczynek. A jest on kluczowy do tego, abyśmy mogli pełni energii i wigoru przystąpić do pracy. Ale i zabawy.
Może się wydawać, że relaks jest luksusem, na który możemy pozwolić sobie tylko na urlopie. Nic bardziej mylnego. Jest dostępny każdego dnia, bez konieczności posiadania specjalistycznego sprzętu czy specjalnego stroju.
Wystarczy 5 minut, żeby uspokoić rozbiegany umysł, ukoić ciało i zyskać przestrzeń dla siebie. W zatłoczonym autobusie, stojąc w kolejce w sklepie, przed ważnym spotkaniem lub na uroczystości rodzinnej. I w wielu innych sytuacjach. To może być Twoja apteczka „pierwszej pomocy” albo po prostu miły przerywnik w ciągu dowolnej pory dnia.
W JAKI SPOSÓB?
Warsztat opiera się na autorskiej metodzie łączącej trzy elementy:
– BreathFlow, przepływ oddechu – świadoma praca z oddechem rozluźniającym ciało i dodającym energii,
– pracy z ciałem poprzez łagodne, płynne ruchy,
– wyobraźnię – taką jaka masz jest dobra!
Zmiana pozornie drobnych rzeczy, może poprowadzić Cię do wielkich zmian.
JAKIE SĄ EFEKTY?
– redukcja poziom stresu,
– poczucie wewnętrznego spokoju,
– poprawa poziom koncentracji,
– jasność umysłu i efektywniejsze podejmowanie decyzji,
– poprawa stabilność emocjonalną,
– poczucie wypełnienia energią,
– poprawa samopoczucia i zdrowia.
GDZIE?
Młyn Zabierzów, ul. Rodziny Poganów 9, Zabierzów
dojazd > https://mlynzabierzow.pl/
PROWADZENIE: Dominika Zapotoczna – trener oddechu, psycholog sportu, doktorantka – www.dominikazapotoczna.pl
Inwestycja: 59zł
Jeśli przyjdziecie w dwójkę: 99zł za dwie osoby. Nie musi to być partner/partnerka, stopa koleżeńska/przyjacielska też się liczy :)
Miejsce na warsztacie rezerwuje wpłata na konto.
Zapisy i dodatkowe informacje:
zapotoczna.dominika@gmail.com
+ 48 503 047 381
